主催は守口第３地域包括支援センターで、介護予防事業の
一環です。
対象は６０歳以上の方です。
たくさんの方が参加下さいました。
もちろん自力整体がはじめての方ばかりです。
はじめに、今の体の状態を知っていただきます。
両手を上げて万歳とか、肩回しをしたり。
左右差を感じていただきたくて、仰向きから、うつ伏せから
ゆっくりと、体の重みを使って、ゆさぶったり、軽く捻じったり
していただきました。
快い、不快の感覚を大事にして、凝りをほぐす。
時間は８０分です。最後はパイス椅子に座っていただき、立ち方
とか、骨盤の動きなどやっていただきました。
最後に、もう一度、体の変化を確認していただきます。
はじめより、軽く動けたかどうかです。
日々のお体のケアに参考にしていただければ幸いです。
お天気も良くて、有り難い時間を過ごすことができました。