自力整体用のマットを敷いてゴロンと上向きで
寝転んで、まず背骨に意識を集中します。
胸骨の上部、中部、下部と三段階にわけてゴロゴロ
しながら。
体重を上手に使うわけですが、凄く気持ちがよくなって
背中が伸びていく感じです。
いつの間にか寝落ちてしていて、気がついたら夕方の
５時でした。
あぁ～、やってしまった。
結局、これと言って何もしなくてただただ気持ちが良く
なったわけです。
そして、身長を測ると背が伸びてました！
壁にだいたいの身長がわかるように虫ピンを刺してます。
調子が悪い時は虫ピンを感じることが出来ないほど、身長が
縮んでます。
今日は背中がゆるんだわけです！