インナーマッスルを鍛えるともいいですね。
筋肉が落ちてきたから筋トレしないといけない。
確かに筋肉も使わないと弱くなります。
一週間も寝たきりになると歩けなくなります。
足がヨロヨロして不安定です。
それは足ではなく体幹を動かさず固定した状態
だからなんですね。
背骨を動かしてないので、背骨から出ている神経を
圧迫してしまうのですね。
小さな関節も動いてないです。
寝ていなくても、背骨を意識することないので固まった
状態ですね。
だから肩から先の腕、足だけを動かしている感じだと
思います。
体幹からの力が手足に伝わっていないのですね。
なので鍛えるよりも柔らかい方が良いという事に
なります。