大寒がすぎてから本格的な大寒波が日本中を包んで
ます。
大阪は昨日の方がとても冷たかったです。
今日も寒かったですが、洗濯物は乾きました。
これだけ寒いと身体はキュッと縮んでしまいます。
あまり動きたくないですね。
力んでしまって身体をいかにゆるめるか？
緊張体になっているので、まず両手をすり合わせて
温めます。
その手で、鎖骨の下や、お腹や、腕、お尻をさするだけ
で身体は安心してゆるみます。
それからゆっくりと呼吸をします。
寒い冬を乗り越えるには、身体を冷やさないことですね。
お風呂と摩る、または撫でることからだと思います。