皆さんも朝の日課や習慣は色々とあると思います。
起きる前に布団の中でも運動をされている方もおられる
と思いますね。
私も、布団の中で運動してます。
最初にビジョントレーニングをします。
朝一は、眼は緊張していないのでキョロキョロと動かして
から、ボディを動かします。
両手を合わせてスリスリ、お腹をスリスリ、肘をスリスリ
と優しく撫でてあげたりします。
気持ちよく身体を起こしてから、家事のルーチンを始めます。
身体が軽いので、よく動くのです。
ざっと家事をしてから、ゆっくりとお白湯をいただきます。
お白湯にアルカリイオン水を数滴入れます。
それから、今度は本格的に立位で色んな動きをします。
心も体も毎日違いますね。
だから人間って面白いのですね(笑)