全身を自分で観ることってあまりないですね。
お風呂では上半身が精一杯。
鎖骨を動かして肩甲骨の動きを確認したりします。
鎖骨を動かすには上腕骨を動かさないといけない。
上腕骨を内旋、外旋します。
すると鎖骨が動いて、連動して肩甲骨が動く。
でも、残念ながら背骨の動きがつかめない。
裸でこんなことをしていたら変人に見えると思います(笑)
自分では動かしているつもりだけど、人に見てもらうと
全然出来てない。
自分では気がついてないのです。
客観的に観てもらうと気づくのですね。
動いていないと言うことは緊張しているのです。
そこがゆるくなっていくと連動して動きが変わってくるのです。
重力に抗わない動きをしたいなぁと思います。