今年の夏は残暑も厳しくて１０月に入っても日中の日差しは
厳しいですね。
秋が短くなって秋を楽しむ期間も短くなります。
短い期間ですが過ごしやすいのが嬉しいです。
あの夏の暑さの中で運動を積極的にされる人は少なかった
のではないでしょうか？
冷房のきいた部屋でしか体を動かす気にはなれなかったですね。
とにかく危険な暑さでしたね。
私は氷水をたくさん飲んでました(笑)
エアコンが必要のない季節ですから体のメンテはしっかり
してあげたいと思っています。
スキマ時間をみつけてゴソゴソ立腰体操をしたり木刀を振ったり
してます。
体を動かす時はゆっくりと丁寧でないと変化も感じられない。
特に左右差を感じることが大切なんです。
”感じること”で修正をかけていきます。
これは自分自身に言い聞かせでもあるのです。
お腹が空いたら食べる！ お昼ご飯だから絶対に食べないといけない
ではないと思っています。
”空腹”を感じて食べます。
毎日、同じ日はないと思いますので”感じる”を味わいたいと思って
います。